Το πρωτόκολλο της μεθόδου Mediligna the Happy Diet βασίζεται σε 6 φάσεις, οι οποίες ξεκινούν με γρήγορη απώλεια βάρους μέσω της κατανάλωσης των υπερπρωτεϊνικών σκευασμάτων Mediligna και κατόπιν εστιάζουν στην επανένταξη των τροφών και των σακχάρων, σε συνδυασμό με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας.

Κάντε κλικ εδώ και δείτε φωτογραφίες ευτυχισμένων ασθενών που ακολούθησαν τη μέθοδο Mediligna.

Η διάρκεια της κάθε φάσης μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τα προβλεπόμενα αποτελέσματα και το ιστορικό του κάθε ασθενούς. Όταν επιτευχθεί το ιδανικό βάρος, επέρχεται το στάδιο της ισορροπίας, όπου η συντήρηση των κιλών είναι πλέον παιχνιδάκι χάρη στην επιτάχυνση του μεταβολισμού που επιτεύχθηκε στις 6 φάσεις με τα προϊόντα Mediligna.

Γιατί τη Mediligna Happy Diet και όχι μια άλλη διατροφή;

1. Η απώλεια βάρους είναι πολύ γρήγορη, οπότε αποφεύγετε τις απογοητεύσεις και είναι ευκολότερη η πιστή τήρηση του προγράμματός σας.
2. Μέσω του μηχανισμού της κετογένεσης και της παραγωγής κετονικών σωμάτων, εξαλείφεται το αίσθημα της πείνας.
3. Τα κετονικά σώματα δρουν ψυχοδιεγερτικά, χαρίζοντάς σας μια αίσθηση ευεξίας και ψυχικής ανάτασης.
4. Επειδή το πρόγραμμα εστιάζει στην καύση του λίπους, διατηρείται ανέπαφη η μυϊκή σας μάζα με την κατανάλωση των πρωτεϊνούχων σκευασμάτων της Mediligna.
5. Οι μεγάλες δόσεις πρωτεϊνών των σκευασμάτων ενισχύουν την τονικότητα του δέρματός σας.
6. Το πρόγραμμα είναι εξαιρετικά απλό και γρήγορο. Το ενημερωτικό υλικό που θα πάρετε στα χέρια σας είναι ξεκάθαρο και κατανοητό, ενώ η παρασκευή των σκευασμάτων σε φακελάκια είναι γρήγορη και εύκολη.
7. Το πρόγραμμα είναι εξαιρετικά προσαρμοστικό. Η διάρκεια της κάθε φάσης μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τους επιθυμητούς στόχους και τα προβλεπόμενα αποτελέσματα.
8. Τα αποτελέσματα είναι μακροπρόθεσμα. Εάν ακολουθήσετε τη μέθοδο σωστά, μπορείτε να αλλάξετε για πάντα τις διατροφικές συνήθειες και τον μεταβολισμό σας.
9. Με τη μέθοδο Happy Diet, τρώτε όσο θέλετε, εκπαιδεύεστε στη σωστή διατροφή, αδυνατίζετε και συντηρήστε χωρίς περιορισμούς, εύκολα, υγιεινά και γρήγορα.

Ας δούμε αναλυτικά την κάθε φάση και τους σκοπούς που επιδιώκει:

1. Η δραστική φάση

Κατά τη διάρκεια της δραστικής φάσης, ενεργοποιούνται φυσιολογικοί μηχανισμοί του οργανισμού οι οποίοι ενισχύουν τον μεταβολισμό και οδηγούν σε γρήγορη καύση του λίπους.

Οι τρεις βασικές πηγές ενέργειας του οργανισμού είναι οι υδατάνθρακες, που είναι το βασικό καύσιμο, τα λιπίδια, που αποτελούν το εφεδρικό καύσιμο και βρίσκονται κυρίως στα λιπώδη κύτταρα, και οι πρωτεΐνες, που είναι τα θεμελιώδη στοιχεία του. Αυτό που κάνει η μέθοδος Happy Diet είναι ότι περιορίζει δραστικά την πρόσληψη σακχάρων. Όταν ο οργανισμός στερείται υδατανθράκων, καταναλώνει τα αποθηκευμένα αποθέματα στο συκώτι και τους μύες (γλυκογόνο). Με την πάροδο 12-17 ωρών, το αποθηκευμένο γλυκογόνο εξαντλείται και έτσι ο οργανισμός αντλεί την απαιτούμενη ενέργεια από το αποθηκευμένο λίπος και τους μύες. Επειδή όμως στόχος μας είναι η απώλεια λιπώδους ιστού και όχι μυϊκής μάζας, την θωρακίζουμε με την πρόσληψη μιας ποσότητας πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας.

Από τα λιπίδια των λιπωδών κυττάρων, ο οργανισμός παράγει τα κετονικά σώματα που θα αντικαταστήσουν τους υδατάνθρακες και θα αποτελέσουν το κύριο ενεργειακό καύσιμο. Ο μηχανισμός αυτός ονομάζεται κετογένεση. Μετά από δύο-τρεις ημέρες, τα κετονικά σώματα προκαλούν μια αίσθηση ευεξίας, το αίσθημα της πείνας εξαλείφεται και βρίσκεστε σε μία κατάσταση φυσικής πνευματικής διέγερσης. Με την κετογένεση, νιώθετε ότι είστε σε φόρμα, ενώ παράλληλα χάνετε βάρος.

Εν κατακλείδι, στη δραστική φάση έχουμε αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνών σε επαρκή ποσότητα με την κατανάλωση σκευασμάτων (σε σκόνη ή έτοιμα) και επιτρεπόμενων λαχανικών, τα οποία έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και διευκολύνουν τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, και πλήρη κατάργηση των τροφίμων που περιέχουν ζάχαρη, καθώς αυτό είναι που προκαλεί και διατηρεί την απώλεια βάρους.

2. Η επιλεκτική φάση

Η επιλεκτική φάση είναι πανομοιότυπη με τη δραστική φάση ως προς την αρχή της. Η βασική της διαφορά είναι ότι το μεσημεριανό ή/και το βραδινό υπερπρωτεϊνικό σκεύασμα αντικαθίστανται με ένα πρωτεϊνικό γεύμα, όπως κρέας, αυγά ή ψάρι.

Και εδώ έχουμε πρόσληψη φυτικών ινών και κατάργηση των σακχάρων, αλλά ο ρυθμός απώλειας βάρους είναι πιο μικρός επειδή υπάρχει μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων και λιγότερη κέτοση.

3. Η φάση επανένταξης των σακχάρων

Η φάση αυτή επαναφέρει στο διαιτολόγιό σας σταδιακά την κατανάλωση ζάχαρης και χωρίζεται σε 4 επιμέρους φάσεις, ανάλογα με τον τύπο των τροφίμων:

• Φάση επανένταξης των φρούτων
• Φάση επανένταξης των γαλακτοκομικών προϊόντων
• Φάση επανένταξης του ψωμιού
• Φάση επανένταξης των αμυλούχων τροφίμων

Στη φάση αυτή, ο στόχος είναι διατηρήσετε το βάρος που χάσατε και να σας γίνει συνήθεια η ισορροπημένη διατροφή. Επίσης, θα πρέπει να επανεντάξετε στην καθημερινότητά σας μια φυσική δραστηριότητα.

Μετά τη δραστική και την επιλεκτική φάση, είναι πολύ σημαντικό να είστε προσεκτικοί με την επανένταξη των τροφών που περιέχουν ζάχαρη στο διαιτολόγιό σας. Η οποιαδήποτε απότομη και μη ισορροπημένη επανένταξη θα έχει ως αποτέλεσμα την ανάκτηση του χαμένου βάρους. Η περίοδος αυτή είναι ένα απαραίτητο στάδιο ανάμεσα στα φάση του αδυνατίσματος και την επιστροφή στη διατροφική ισορροπία.

Πρόκειται για μία προσπάθεια που απαιτεί από εσάς αποφασιστικότητα και θέληση. Να συμβουλεύεστε τη Δρα Μισιρλή ή τον εκπαιδευμένο στη Mediligna ιατρό σας σε τακτά χρονικά διαστήματα (τουλάχιστον μία φορά ανά φάση) και να ακολουθείτε με ακρίβεια τις ενδείξεις στα δελτία των φάσεων. Τέλος, είναι ζωτικής σημασίας το να μάθετε να ελέγχετε τις παρασπονδίες σας. Σίγουρα κατά το διάστημα αυτό θα επιτρέψετε στον εαυτό σας κάποιες απολαύσεις, αλλά θα πρέπει να το διαχειρίζεστε ακολουθώντας ένα ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα της πρώτης φάσης την επόμενη ημέρα, αποκλείοντας παντελώς τους υδατάνθρακες ή καταναλώνοντας 1 σακίδιο Mediligna παραπάνω σε οποιαδήποτε φάση μετά την παρασπονδία.

Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση των 6 φάσεων του προγράμματος, εισέρχεστε στη φάση της ισορροπίας. Με συχνή παρακολούθηση από την γιατρό και τη λήψη ειδικών συμπληρωμάτων μικροδιατροφικών στοιχείων, θα διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος, την ευεξία σας και την ποιότητα στη ζωή σας.

Εάν επιθυμείτε να χάσετε βάρος ακολουθώντας τις 6 φάσεις Mediligna Happy Diet, αγοράστε τα έξυπνα πακέτα μας.