Στη διάρκεια της δραστικής φάσης, είναι πιθανό να εμφανιστούν κάποιες μικρές ανεπιθύμητες ενέργειες οι οποίες δεν θα πρέπει να σας ανησυχήσουν, καθώς είναι παροδικές και αντιμετωπίζονται εύκολα. Μιλήστε για αυτές με τον γιατρό σας και αυτός θα σας προτείνει την καλύτερη λύση.
- Η έντονη πείνα είναι παροδική και παρέρχεται έπειτα από 48 ώρες. Για να την αντιμετωπίσετε, καταναλώστε ένα επιπλέον σακίδιο Mediligna ή κάποια από τα λαχανικά της λίστας που επιτρέπονται.
- Υπάρχει το ενδεχόμενο να εμφανίσετε ιλίγγους, διότι η πρόσληψη άλατος στη δραστική φάση είναι ελλιπής. Αλατίστε άφθονα τα λαχανικά σας και προτιμήστε τα νερά που είναι πλούσια σε νάτριο. Σε περίπτωση ανάγκης, χρησιμοποιήστε τα δισκία νατρίου που θα σας χορηγήσει ο γιατρός σας.
- Εάν νιώσετε κούραση και μυϊκή κόπωση, ή πάθετε κράμπες, υπάρχει περίπτωση να έχετε έλλειψη καλίου ή μαγνησίου. Απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
- Πονοκέφαλοι: είναι παροδικοί και εμφανίζονται τις πρώτες ημέρες. Αντιμετωπίζονται εύκολα με απλά αναλγητικά που θα σας χορηγήσει ο γιατρός σας. Στο μεταξύ, βεβαιωθείτε ότι αλατίζετε επαρκώς τα λαχανικά σας και αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε.
- Εάν είστε γυναίκα και η απώλεια του βάρους σας είναι αργή, μπορεί να βρίσκεστε σε προεμμηνορυσιακή φάση. Μην απογοητεύεστε γιατί θα επανέλθετε μόλις τελειώσει αυτή η περίοδος του κύκλου σας.
- Εάν το στόμα σας έχει άσχημη οσμή, αυτό είναι σημάδι διάλυσης του λίπους. Με τις καραμέλες μενθόλης, θα λυθεί αυτό το μικρό πρόβλημα. ΠΡΟΣΟΧΗ, πρέπει να αποφεύγετε τις τσίκλες και τις καραμέλες χωρίς ζάχαρη.
- Εάν εμφανίσετε γαστρεντερικές διαταραχές, η λήψη γαλακτικών βακτηριδίων θα βοηθήσει στην εξάλειψή τους.